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目录如下
目录：/【少儿舞蹈】 [39.2G]
┣━━【北舞】少儿舞蹈基本功教程 [1006.7M]
┃ ┣━━北舞少儿舞蹈基本功音乐 [15M]
┃ ┃ ┣━━1 [8.5M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━2肩的训练.mp3 [433.7K]
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┃ ┃ ┃ ┣━━6地面压腿训练.mp3 [293.2K]
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┃ ┃ ┃ ┣━━8古典舞 把下脚位训练.mp3 [381.4K]
┃ ┃ ┃ ┣━━9脚位组合.mp3 [412K]
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┃ ┃ ┃ ┣━━11小踢腿.mp3 [409.8K]
┃ ┃ ┃ ┣━━12蹲.mp3 [838.1K]
┃ ┃ ┃ ┣━━13单腿蹲.mp3 [708.9K]
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┃ ┃ ┣━━1轮指训练.mp3 [539.3K]
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┃ ┃ ┣━━3盘挽与小五花.mp3 [991.5K]
┃ ┃ ┣━━4双晃手.mp3 [528.3K]
┃ ┃ ┣━━5波浪手花绑步组合.mp3 [516.4K]
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┃ ┗━━北舞少儿舞蹈基本功MP4视频 [991.7M]
┃ ┣━━107、少儿舞蹈基本功教程 01.mp4 [312.6M]
┃ ┗━━107、少儿舞蹈基本功教程 02.mp4 [679M]
┣━━【凤舞课堂】ｍｐ４格式 [2.4G]
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┃ ┃ ┣━━初级（上）音乐 [32.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1坐姿（小小一粒沙）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━2压脚趾（爸爸zui好了）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [4.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3勾绷脚（小毛驴）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━4前压腿（铃儿响叮当）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━5压胯（可爱的蓝精灵）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [3.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━6颤肩、胸腰（大小姐）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━7腰一（快乐的00后）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [3.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━8腰二（小小粉刷匠）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━9压后腿（幸福的一家）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━10压前腿（爱的阳光）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [1.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━11压旁腿、横叉（小邋遢）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [2.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━12跪立半腰（梦的眼睛）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [926.2K]
┃ ┃ ┃ ┗━━13站立半腰（悯农）【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp3 [3.2M]
┃ ┃ ┣━━初级（下）音乐 [36.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1站姿（音乐小公主）.mp3 [883.5K]
┃ ┃ ┃ ┣━━2压脚趾（金色童年）.mp3 [5.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3勾绷脚（飞向太阳）.mp3 [1.2M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━7胯、旁腿（金龟子的畅想）.mp3 [1.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━8后胯（晚安）.mp3 [5.2M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━10前腿（当归）.mp3 [1.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━11前旁大踢腿（春晓）.mp3 [3.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━12后踢腿（春天在哪里）.mp3 [2.6M]
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┃ ┃ ┃ ┗━━14站下腰（冬雪中的一幅画）.mp3 [4.5M]
┃ ┃ ┣━━初级上 [444.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上10压前腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [38.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上11压旁腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [34.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上12跪立半腰【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [27.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上13站立半腰【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [37.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上1坐姿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [28.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上2压脚趾【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [53.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上3勾绷脚【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [24.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上4前压腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [34.9M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━初上7腰（一）【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [37.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上8腰（二）【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [27.7M]
┃ ┃ ┃ ┗━━初上9压后腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [34M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━平地卷腹.mp4 [5.5M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━仰卧起坐4沙袋辅助.mp4 [9.7M]
┃ ┃ ┃ ┗━━仰卧双前抬腿.mp4 [10.4M]
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┃ ┃ ┣━━初下10地面前腿【01资 源网：www.aixw.cc】.mp4 [42.7M]
┃ ┃ ┣━━初下11前旁大踢腿【01资 源网：www.aixw.cc】.mp4 [38.2M]
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┃ ┃ ┣━━初下13扶把半腰【01资 源网：www.aixw.cc】.mp4 [32.6M]
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┃ ┃ ┃ ┗━━软扑虎 [15.7M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━软扑虎慢动作.mp4 [6M]
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┃ ┃ ┃ ┗━━靠墙直倒立.mp4 [9.1M]
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┃ ┃ ┃ ┣━━1侧手翻.mp4 [4.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━2串侧手翻.mp4 [5.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3蹦跳侧手翻.mp4 [3.8M]
┃ ┃ ┃ ┗━━4趋步侧手翻.mp4 [5.6M]
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┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1（下腰控腿）.mp4 [8.3M]
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┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解8（把上塌腰倒立）.mp4 [8.8M]
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┃ ┃ ┣━━09双飞燕 [22.4M]
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┃ ┃ ┣━━大绞柱 [28M]
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┃ ┣━━教学计划教案 [306.8K]
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┃ ┣━━后腿（中级4） [137.1M]
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┃ ┃ ┣━━1踮脚（并脚踝）+压脚跟.mp4 [6M]
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┃ ┃ ┣━━6压脚趾+单腿后踢（细节）.mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┣━━7脚背走.mp4 [9.8M]
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┃ ┣━━胯（中级7） [27M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1两人组踩胯.mp4 [2.3M]
┃ ┃ ┣━━2打胯（坐）.mp4 [8.1M]
┃ ┃ ┣━━3打胯（俯卧）.mp4 [8.1M]
┃ ┃ ┗━━4打胯（仰卧）.mp4 [8.5M]
┃ ┣━━旁腿（中级6） [63.7M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1地面踢旁腿.mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┣━━2地面扳旁腿.mp4 [12.1M]
┃ ┃ ┣━━3把上压旁腿（正面）.mp4 [3.4M]
┃ ┃ ┣━━4墙上压旁腿.mp4 [3.2M]
┃ ┃ ┣━━5板凳压旁腿.mp4 [3.9M]
┃ ┃ ┣━━6把上踢旁腿.mp4 [16.5M]
┃ ┃ ┣━━7把上悠踢旁腿接抱.mp4 [10.2M]
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┃ ┣━━27手的基本位置【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [14.6M]
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┃ ┣━━肘撑控制前软翻【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [28.6M]
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┣━━【南方舞蹈学校】师资培训基本功教学 [1.2G]
┃ ┣━━001 把上勾脚幽摆踢腿1【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [22.5M]
┃ ┣━━002 把上勾脚幽摆踢腿2【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [3M]
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┃ ┣━━009 扳后腿，题后腿1【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [34.8M]
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┃ ┣━━012 绷脚1【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [5.4M]
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┃ ┣━━040 撕前腿讲解【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [12.9M]
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┃ ┣━━048 90度切腿【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [1.3M]
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┃ ┣━━052 把上压旁腿1【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [10.1M]
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┃ ┣━━背肌 [87M]
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┃ ┃ ┣━━4跷跷扳后（抓脚）.mp4 [10M]
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┃ ┃ ┣━━6跷跷板接胸倒立.mp4 [13.7M]
┃ ┃ ┗━━7跷跷板接控制.mp4 [13M]
┃ ┗━━腹肌 [53.4M]
┃ ┣━━1仰卧起坐无辅助.mp4 [9.3M]
┃ ┣━━2吸腿转腰.mp4 [5.5M]
┃ ┣━━3仰卧起坐接转腰.mp4 [13M]
┃ ┣━━4仰卧双前抬腿.mp4 [10.4M]
┃ ┣━━5平地卷腹.mp4 [5.5M]
┃ ┗━━6两头起.mp4 [9.7M]
┣━━【中国舞蹈家协会】第四版中国舞考级教材视频、音乐、文档1-3级全套等多个文件 [5.4G]
┃ ┣━━中国舞蹈家协会第四版中国舞考级教材视频、音乐、文档1-3级全套 [3.6G]
┃ ┃ ┣━━1级 [793.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1级视频 [758.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━中国舞蹈考级 NO.1级 [758.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━1–1.mp4 [50.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━1–10.mp4 [79.3M]
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┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━1–3.mp4 [44.7M]
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┣━━001中舞网基本功详解 [4.6G]
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┃ ┣━━001少儿舞蹈基本功-（初级）第2期 [1G]
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┃ ┣━━第03课 [99.1M]
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┃ ┣━━第05课 [118.3M]
┃ ┃ ┣━━00 三年级.mp3 [639.4K]
┃ ┃ ┣━━01 把杆练习.mp3 [53.2M]
┃ ┃ ┣━━02 中间练习.mp3 [39.4M]
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┃ ┗━━第06课 [114.3M]
┃ ┣━━01 扶把练习.mp3 [47.8M]
┃ ┣━━02 中间练习.mp3 [35.5M]
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┃ ┣━━04 跳跃练习.mp3 [20.8M]
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┃ ┣━━01.地面压脚背【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [29.6M]
┃ ┣━━02.把杆压脚背【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [124.5M]
┃ ┣━━03.勾绷脚训练【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [28.4M]
┃ ┣━━04.勾绷脚的口令【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [13.6M]
┃ ┣━━05.把杆压前腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [27M]
┃ ┣━━06.把杆压旁腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [62.9M]
┃ ┣━━07.把杆压后腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [46.1M]
┃ ┣━━08.地面踢前腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [43.8M]
┃ ┣━━09.地面踢旁腿【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [33.2M]
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┃ ┣━━11.横叉和竖叉的练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [132M]
┃ ┣━━12.搬前腿练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [20.8M]
┃ ┣━━13,小胯部练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [30.1M]
┃ ┣━━14.跪下腰练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [70.5M]
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┃ ┣━━20.跪拉肩的练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [22.3M]
┃ ┗━━21.下半腰加反拉肩的练习【01 资源网：www.aixw.cc】.mp4 [33.2M]
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┣━━脚 [32M]
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┃ ┣━━02，掰脚背.mp4 [11.7M]
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┣━━胯 [127M]
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┃ ┣━━02，90°断胯.mp4 [17.7M]
┃ ┣━━03，板凳压后胯.mp4 [17.6M]
┃ ┣━━04，弓箭步把杆后胯.mp4 [20.6M]
┃ ┣━━05，撕胯.mp4 [11.6M]
┃ ┣━━06，踩胯.mp4 [12.3M]
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┃ ┗━━08,撑叉跳.mp4 [14.5M]
┣━━能力 [27.4M]
┃ ┣━━01，前踢步.mp4 [3.9M]
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┃ ┣━━03，倒立开范.mp4 [13.4M]
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┣━━腿 [216.1M]
┃ ┣━━01，板凳前驱.mp4 [20.8M]
┃ ┣━━02，板凳耗后腿加腰.mp4 [32.8M]
┃ ┣━━03，板凳踢后腿.mp4 [31.4M]
┃ ┣━━04，高架后腿.mp4 [20.3M]
┃ ┣━━05，把杆高架前、旁腿.mp4 [22.6M]
┃ ┣━━06，把杆踢搬前腿.mp4 [11.6M]
┃ ┣━━07，把杆踢搬旁腿.mp4 [14.8M]
┃ ┣━━08，扳旁腿.mp4 [8.3M]
┃ ┣━━09，把杆扳后腿.mp4 [9.7M]
┃ ┣━━10，把杆悠后腿.mp4 [18M]
┃ ┗━━11，把杆踢腿.mp4 [25.8M]
┗━━腰 [165.6M]
┣━━01、活动肩腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [6.9M]
┣━━02，墙推胸腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [8.1M]
┣━━03，跪坐胸腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [11M]
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┣━━06，快下快起【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [10.5M]
┣━━07，拉腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [20.1M]
┣━━08，把杆甩胸腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [10.9M]
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┣━━10，把杆波浪腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [9.4M]
┣━━11，把杆下胸腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [9.7M]
┣━━12，甩腰【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [12.7M]
┣━━13，后抢脸的操扶【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [13.7M]
┗━━14，前抢脸三种开范【爱学问资源网：www.aixw.cc】.mp4 [16.4M]
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