本套课程芦溪童燃脂健身视频，在家就能跳的有氧瘦身操 ，由芦溪童老师主讲，本次更新包含千聊版和丁香版，文件大小共计17.88G。减肥是很多的人的日常，那如何才能健康减肥、时间自由、价格优惠呢？本次为大家更新的课程适合所有想减肥的人学习，无论你是想瘦哪里，跟着老师做相应的锻炼，都能够塑造健康完美的身材，文章底部附下载地址。
在家就能跳的有氧瘦身操 视频截图
在家就能跳的有氧瘦身操 视频截图
课程文件目录：V-3782：在家就能跳的有氧瘦身操 [17.88G]
芦溪童有氧操（千聊版）
有氧超课程音乐
01-NO.1节跟随练习.mp4
01-NO.1节协调改善.mp4
02-第二节跟随练习.mp4
02-第二节.mp4
03-第三节.mp4
03-第三节跟随练习.mp4
04-第四节跟随练习.mp4
04-第四节.mp4
05-第五节.mp4
05-第五节跟随练习.mp4
06-第六节.mp4
06-第六节跟随练习.mp4
07-第七节跟随练习.mp4
07-第七节.mp4
08-第八节.mp4
08-第八节跟随练习.mp4
09-第九节跟随练习.mp4
09-第九节.mp4
10-第十节跟随练习.mp4
10-第十节.mp4
11-第十一节.mp4
11-第十一节随堂练习.mp4
12-第十二节.mp4
12-第十二节跟随练习.mp4
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课程说明与解压密码.txt
芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操（丁香版）
听课指南！课前必读，如何安排你的课程计划
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初阶完整版.mp4
第1节：全身唤醒丨热身训练，把沉睡许久的赘肉敲醒.mp4
第1节跟随练习.mp4
第10节：拉丁风格_吸取拉丁舞精华，减掉多余脂肪.mp4
第10节跟随练习4.mp4
第11节：有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力S曲线.mp4
第11节跟随练习1.mp4
第12节：优雅拉伸_塑造修长线条，立现优雅身材.mp4
第12节跟随练习.mp4
第2节：减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练.mp4
第2节跟随练习.mp4
第3节：双倍燃脂丨连续跳跃动作，调动多肌肉燃脂.mp4
第3节跟随练习.mp4
第4节：腿部轰炸_3种下蹲消除腿部赘肉，.mp4
第4节跟随练习.mp4
第5节：上肢线条丨肩胸背多角度功能.mp4
第5节跟随练习.mp4
第6节：腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰.mp4
第6节跟随练习.mp4
第7节：有氧恢复丨身心平衡，高强度下的调动全身做有氧恢复.mp4
第7节跟随练习.mp4
第8节：拳击手法_通过拳击手法挥霍脂肪，.mp4
第8节跟随练习.mp4
第9节：下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪，紧致塑形.mp4
第9节跟随练习.mp4
高阶.mp4
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中阶（版本二）.mp4
中阶（版本一）.mp4
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